早幾個月上左Coach Fui個射波訓練班

[籃球] 早幾個月我上左Coach Fui個射波訓練班。 Coach Fui佢個射波form好似佢既片講解咁,每一個細節位其實都係有一d原因去backup個form。 所以佢個form係好viable,而佢本人係好穩定既射手(佢以前係甲一得分王/3分王)。 但我覺得佢個form係有少少偏鋒,大部份人都難以掌握,所以其實唔係人人適合(包括我就唔係好適合)。 實際上,對任何人來說,最好的form,一定係自己不斷摸索不過的form,實驗驗證theory backup,最後compile成最適合自己身體感覺的form。 上佢個射波班,我最大既得著反而唔係佢教既Form,而係一d概念inspire到我。 1) Coach Fui 成日話「射3分其實唔駛用力。」 你睇佢d片,又的確佢射波好似唔駛用力咁但個波又高又遠又準。 我聽佢講依句,睇佢射,再反思,其實好shocking。 係,其實點解我冇諗過3分其實唔駛用力? 當我有左「射3分其實唔駛用力」既想像,我望住個框,我發覺其實「距離感」變近左。 然後有時我係可以唔駛「出盡力」咁樣都可以射到個波出去。 但,依種想像/距離感,我係要自己一個人落球場靜靜地/慢慢地射波射一段時間,然後先可以間中catch到。 2) 具體去講物理現像就係,我以往只著重用力。 一來用錯地方發力(以前我用手指射波),上完Coach Fui堂之後佢指點過之後我先明,手掌射波係好過手指射波(fade away除外)。 二來我對用力的方法有誤,以為「快」就是「大力」,但這是錯的。 所謂「快」,我以前身體理解是出手快。 但問題是太快離手,我手臂的力都未用盡,手腕就已用盡所有力將波離手,而大部份的力都用在chok旋而非波的投射軌跡。 更甚的是,手腕chok旋的力其實某程度上反而是抵消了身體其他地方的力。 而上完他的堂後,我反思時開始理解到用力「快」「慢」的節奏問題。 […]